(343)222-55-30

(343)222-55-31

vityaz@sv66.ru

Табата

Табата для начинающих – интенсивная интервальная фитнес-тренировка, которая имеет четкую структуру: 
8 упражнений составляют «протокол» тренировки и повторяются 8 раз (кругов). 
При этом каждое упражнение выполняется по 20 секунд, затем следует 10 секунд отдыха.

Табата отлично тренирует выносливость, и поскольку является

кардио-тренировкой дает отличный жиросжигающий эффект.