(343)222-55-30

(343)222-55-31

vityaz@sv66.ru

Пилатес (Pilates)

Пилатес (Pilates) - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы — Джозеф Пилатес. Работая над своим телом,  он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела. Основные принципы пилатеса:  концентрация, контроль, точность, дыхание и плавность.

Упражнения выполняют плавно, одновременно включая в работу большое количество мышц. Спортивные врачи и физиотерапевты считают этот вид тренировки самым безопасным. Он развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. При этом в работу включаются глубокие мышечные группы, о существовании которых многие даже не подозревают. Пилатес подходит для людей любого возраста и пола, но особенно он полезен будущим мамам, так как позволяет значительно укрепить поясницу, пресс и таз, что очень важно в дородовой и послеродовой период. Специалисты так же рекомендуют пилатес в качестве восстановительной терапии людям, которые перенесли травмы позвоночника